望子成龍

有一位首次懷孕的病人，她的預產期是明年2月1日。她希望生個龍BB，但明年2月4日就是立春，如果遲幾日生就變蛇BB。龍變蛇喎，她當然不太情願啦，但她又不想剖腹產，詢問有無辦法準時生產。唉...對她曉以大義一輪，之後吩咐她預產期前兩天如無動靜才來求診。
這樣的病人要求，相信幾千年來中國社會都見不少。中國是「生產大國」，數千年歷史累積了不少胎產經驗，傳統有不少催生方法，或針灸或服中藥。催生萬全湯丶 催生佛手散，催生如神散等，或針灸補瀉合谷丶三陰交等穴位，都是難產催生時用。現在催生都是用催生針，或直接剖腹產，所以這些傳統中醫方法很少用，遲早這些技術會失傳。
其實風水命理難驗真假，生肖吉凶更屬迷信。還是那一句：「循正而行，自與吉會。」
證據確鑿的醫理尚且不顧，虛無飄渺的命理竟有吉祥？

三個你不知道的中醫現況

1・大學培訓

現時要成為中醫，要在大學做全職本科學生5年。接受系統的專業訓練，除了學習傳統中醫學，基礎的現代醫學知識也需要考核，也要到醫院實習。這全面培訓專業人員的體制已經有近15個年頭了。

2・中醫門診佔五份一

根據統計署的數據，中醫的門診量佔全港私營門診的22%。雖然不少人認為中醫只看慢性病，但從真實數據來看，中醫診所看得最多的是外感病。


3・法定的醫事職能

現時註冊中醫的醫事職能與註冊西醫無異，簽發的病假證明和工傷證明具有同樣的法定效力。奇怪的是，這麼多年後還偶有聽說有僱主不接受，其實僱主這樣做已是違反勞工法例的了。

外遊必備藥

聖誕丶除夕及農歷新年都是外遊高峰期，在此分享一下我們外遊時常備的藥物。
1. 藿香正氣水
此品為我們外遊no.1必備藥物，外遊常遇外感腸胃不適，惡寒，作嘔作悶，胃腹不適，腹瀉，此藥適宜。水劑的效果較丸劑佳，惟較難入口。

2. 喇叭牌正露丸
此藥治水土不服致腸胃不適效果佳，小時候在外國旅遊痾嘔七彩，要睇醫生食藥都唔好，幸好媽媽幫我帶了此藥，食完就無事，此藥止瀉力勝。

3. 平安膏／白花油
這些藥氣味強勁醒神開竅，一搽整車人都醒神，頭暈昏厥時用之能效。有兩次急救暈厥的團友及路人，幸得身旁有人備此藥，有助患者恢復知覺。

4. 雲南白藥散劑
旅遊時遇有損傷流血不止時用，有助止血及加快傷口愈合。現在雲南白藥出了不同劑型，以傳統散劑為佳。

5. 銀翹解毒片
可治療風熱咽痛，清熱解毒。

祝大家假期快樂，旅途無病無痛，以上藥品除是旅遊良伴，亦是居家良藥。

雞

今日冬至，中國人做冬的食材怎會少了雞。巿面上雞主要分黃雞及烏雞。無論是哪一種牠們都具有補益作用，能治療虛損，養血補氣。本草綱目有載牠們功效之間的分別，烏雞宜胎產婦及虛熱人士，黃雞宜老人及脾胃虛弱者*。

雞性味甘溫，是補益食材，故中醫師會叮囑感冒或外感病人不要吃雞，免得閉門留寇，外感難以清除。但是在西方國家，他們傳統認為飲雞湯有助感冒痊愈。為何會有這樣不同的說法呢？關鍵並非在於人種或病菌種類，而是證的分別。事實上並非感冒一定不能吃補益食材或藥材，假如病人體質虛弱正氣不足而患上外感，我們處方時都會加上一些補益藥材（如黨參丶北芪等）扶助他的正氣以將病邪祛除。相反病人沒有正氣虛弱之象，只是外感病邪，病邪盛時，就不宜加補益藥。所以不論東方或西方人，如感冒時飲雞湯，有些人會衰多二錢重，有些人卻感覺良好，之間的分別就是證的不同。
如果今天你有感冒，又未問過中醫師食唔食得雞，最好還是忍忍口，少吃為妙。

* 本草綱目載:「烏雄雞屬木，烏雌雞屬水，故胎產宜之；黃雌雞屬土，故脾胃宜之；而烏骨者，又得水木之精氣，故虛熱者宜之，各從其類也。吳球云︰三年雞，常食治虛損，養血補氣。」

天寒地凍，中醫穴位快速自救法

本醫今日教大家幾個驅寒扶陽，回復溫暖的穴位。
看看左圖：神闕即係肚臍。
關元穴在肚臍下3寸、氣海穴在肚臍下1.5寸。
咁咩係1寸？發現穴位的古人很有智慧，中醫針灸講的1寸，係按照你自己的比例而定的，又叫「同身寸」。

如圖右所示，你拇指第一節的闊度就是你的1寸，所以姚明的1寸和你的1寸用間尺量的話是不同長度的。

按照這個customized 的方法定好位置，就可以在上面用艾葉施灸法。當然活於現代社會的看官，不會知道艾葉是甚麼，但大家用暖水袋或暖手包同樣有效。用你的暖手袋和暖手包放於上述兩個穴位約20分鐘，有補陽氣的作用，是保健的重要穴道。

要注意不要灼傷皮膚(可隔著衣服減熱力) 和 孕婦請在咨詢註冊中醫師後才使用。

合谷穴

臨床上合谷穴是常用穴位，它的位置就在虎口位，取穴方法如圖。合谷是一個百搭穴位，配合針刺其他穴位，可以治療不同疾病。以下舉幾個常見疾病的配穴方法。
傷寒頭痛：合谷丶攢竹（眉頭凹陷處）丶太陽（眉後紫脈上）＜大成＞

大小人遍身風疹：合谷丶曲池（手肘橫紋盡處）＜資生＞

咽喉腫痛：合谷丶少商（拇指端內側指甲角）＜大成＞

鼻流清涕：合谷丶列缺（手腕上一寸五分）＜大成＞

冷嗽：先宜補合谷，後針瀉三陰交

月經不通：合谷丶三陰交（內踝上三寸）丶血海丶氣冲 ＜集成＞

疔瘡生面上與口角：灸合谷 ＜大成＞

舉上述例子其實想說明自古以來針灸隨了治療痛症，還可治療不同的內科疾病。針灸選穴就像處方中藥，講究穴位配伍，有時針灸手法還有補瀉之分，或針或灸，隨證選擇，才能有效治療疾病。

中醫 戒口指南：感冒、外感病篇

中醫診室內的 FAQ (Frequently  Asked Questions ) 中，「戒口」應該是頭三位之一。看過中醫的人肯定知道戒口是什麼，報章雜誌不少健康專欄也講戒口。如果有人搜集起來照辦的話，可能只可以吸風飲露。

其實戒口也要看為了甚麼病而戒。有針對性的禁食名單才能讓患者容易依從，又不會太影響生活。如果過份強調戒口，或將要戒的食物範圍定得過大(大包圍式)，只會讓人增加不必要的壓力。先介紹外感發熱病的戒口名單，這是源自1800多年前，與華陀、諸葛亮 同時代的張仲景的清單：

1.生冷：未經煮過或冷凍的食物。例如：刺身、生牛肉、凍檸茶、雪糕等

2.粘滑：有粘液、滑潺潺的食物：無鱗魚如鱔、潺菜等。

3.肉、麵：所有肉類和麵食。

4.五辛*：用香料煎煮、辛辣、帶有刺激性的食物：避風塘式炒X、水煮X、咖哩等。

( X = 可變食材，不是屏障詞)

5.酒、酪：酒不用多解釋了。酪即動物乳類及其制品。

6..臭惡：氣味特異或氣味不良的食物：臭豆腐、蝦醬等

原文中，張仲景是建議病人吃粥的。這就是不少媽媽也會知道的「發燒要吃粥」的來源了。本醫認為這個清單對正在患感冒發熱的人來講，算是合理的，主要原則是不要令脾胃有積滯或加重負擔，吃粥也可以幫助出汗退熱和補充水份。下次再談其他病的戒口。


* 本草綱目指以小蒜、大蒜、韭、蕓薹、胡荽為五辛。道教、佛教兩大宗教也對五辛有其他詮釋。在此僅取其實際生活上的引伸義及醫理上的意義。


@翰林良醫館

腦退化症

有一位老病人常常說自己有100零幾歳，最近他更聲稱有110歳，其他病人都表示驚嘆及羨慕。但實情不是這樣，身份證顯示他是80來歳，他知道自己無記性，曾經忘記怎樣回家，他說現在常備救命鐘在身以防失憶迷路。
另一位伯伯都是80來歳，通常下午來求診，問他剛才午飯及早餐吃什麼，他已經說唔記得。最近更忘記自己曾看過醫生，第二天又再來求診，藥有不知吃了沒有。藥無吃不緊要，最怕他將藥食完又食。
他們都患了腦退化症，這疾病是難治之症，盡早治療，可延緩他們的病情。另一治療此病難處是：這兩位老伯伯他們雖然不是獨居，有子女同住，但生活與獨居無異，老伴離逝，子女早出晚歸，一日三餐都是自理，從來無人陪同看醫生。他們自己會來看醫生，但我跟他們說的話，所講的醫囑，完全忘記。處方了的藥又不知有否正確地服用。服藥後他們所說的反應又不能盡信。致電他們家屬告知情況，他們都表現得愛莫能助。這樣真的令我們傷透腦筋！
隨著人口老化，人越來越長命，腦退化症發病率越來越高。預防勝於治療。從中醫角度，這病多與虛丶痰丶瘀有關，針對個人病因病機用藥才能有效預防及治療此病。健康飲食，作息有時，適量運動及動腦筋，都是老生常談但有效的預防方法。
以下兩幅圖是這兩個伯伯畫的時鐘，這是腦退化症其中一個測試。右邊那幅是自稱110歳的伯伯畫的。

醫師，你係度寫咩呀？

如果你睇得出這張處方有甚麼藥，你應該不單是行內人，而且可能就是寫這處方的人或為他配藥的同事。此圖源自外國一個網站，故此推算這藥方並不來自香港。為什麼會有這種加密的處方出現呢？原因很簡單，避免別人看出所謂秘方或到其他藥店買藥。這是古時江湖郎中的常用手法。

現時在香港看中醫的人比較幸福，衞生署發出的中醫專業守則，保障了病人的權益。它規定所有中醫處方必須字體清晰，容易辨認。另外所有中藥的名稱必須根據法例訂明的名稱及寫明份量。違反這些規定的話，是會引致紀律行

動或被處分的。

醫者若有仁人之心，治人之術。必會以方便患者為先，不作江湖小技。本醫曾看過一幅牌匾，行文用字雖不算工整，但道出了醫者應有的操守：

「一切為了病人，為了一切病人，為了病人一切」

治鬼

2年多前有一中年女人求診，自訴回鄕參加喪禮時撞鬼，自此每晩夜睡不寧，寐時必夢見被惡鬼追捕，已經持續一周。該女士面色灰暗，驚青青，坐立不安，要求針灸。撞鬼我從未醫過，怎樣治療好呢？當時想起＜黃帝內經＞的一句說話：「正氣存內，邪不可干。」所以我不理她是撞什麼邪，先調理其身體正氣，替她診脈及仔細問過其他身體狀況後，決定替她益氣鎭驚，養心安神，處方大約從安神定志丸，酌加養心血藥。因沒有朱砂，我用了硏為末的琥珀代替。跟住就替她施針，曾經有一刻想過針下去時，病人會否好像鬼片橋段典床典席，面目變得猙獰或口吐白沫。當然這情境是沒有出現的，留針30分鐘病人一齊都很平靜，穴位都是常用治療失眠的足三里丶三陰交丶神門丶印堂，平補平瀉。
服藥3劑及針灸後，「鬼」開始被鎭伏，發惡夢逐漸減少，但偶有驚醒。大約服藥半月終於將其收伏，之後兩年都無再撞鬼。

咳咳咳...咳咳咳...成日咳，快D食幾劑.....

咳咳咳...咳咳咳...成日咳，快D食幾劑.....

咳嗽是我們日常生活中，最容易親身體驗的不適之一。
故此我們在演唱會、棟篤笑等大型表演節目中，必定會聽到有幾個觀眾的咳聲。 那麼咳嗽是否都用治療肺的中藥呢？本醫當然明白「引用古文，讀者走人」這個真理，但流傳二千年的古文寫得精警，沒有理由不引用，大家忍耐一下。

《黃帝內經》有《欬論篇》話：「五臟六腑皆令人欬(咳)，非獨肺也。」我們可以理解它的意思是：咳嗽不單是由肺而起的疾病(肺欬)，肺臟以外的其他臟腑的失衡，也會導致咳嗽。即所謂心欬、肝欬、脾欬、腎欬。

當然肺欬是比較常見的，要了解肺欬的形成，就要明白另一重要的醫學概念「外內合邪」。所謂外，就是泛指外在的致病因素，如病邪、溫度、空氣質素、濕度等。所謂內，就泛指起居習慣(如經常在寒冷的地方工作)、飲食好惡(如經常飲冷和食辛辣香口)、作息時間（如經常深宵工作）等。大家不要以為「琴晚有早瞓」和「前日中午無飲凍野」就可以當預防了，有些因素是有累計作用的，需要時間去調節，身體才能恢復，請各位及早改善生活習慣，避免疾苦。由於咳嗽病因多樣，治療時必定要仔細詢問病者的起居生活、甚至情緒等等，才能診出病因，治理其本。

好酒人士Hangover的良方妙藥 ---- 葛花解酲湯

天陰陰雨濛濛足足兩周，今日Happy Friday終於放睛，大家好應該去飲番杯吹吹水輕鬆下。在此講講中藥解酒，解酒是指解除飲酒過多而致的身體不適，並非令你千杯不醉。

葛花解酲湯(方見本文底)出自李東垣《脾胃論》，此湯能解酲，但不能解情，酲是指醉後神志不清。它是用以治療飲酒太過出現的嘔吐痰涎，心神煩亂，胸膈痞塞，手足戰搖，飲食減少，小便不利。葛花善解酒毒，能醒酒。此方雖謂之湯，但其實是將藥材硏為細末熱水沖服。李東垣在

方末寫道：「此蓋不得已而用之，豈可恃賴日日飲酒。」

另提一下大家用茶解酒是不當的。李時珍在《本草綱目》中曾載：「酒後飲茶傷腎，腰腿墮重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾。」
如遇酒醉不醒或頭痛，可以菊花煎湯飲之，能疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。《藥鑒》載其：「能解醉漢昏迷，易醒。」
雖有藥能解酒之毒，飲酒還是要適可而止。

附：葛花解酲湯方

蓮花青皮。木香。橘皮（去白） 。人參（去蘆） 豬苓（去黑皮） 白茯苓。 神曲（炒黃色）。 澤瀉 乾生薑。 白朮。 白豆蔻仁。 葛花。 砂仁。

以上為極細末，秤，和勻。每服三錢匕，白湯調下。但得微汗，酒病去矣。

 

 

運動非健將

在我病人當中有幾個運動非健將人士。何謂運動非健將？我這些病人有三個是跑馬拉松（半馬或以上）及一個環島單車手，他們跑步可跑一兩小時，可踩單車一整天，但這些運動似乎無助他們改善體質。他們分別以反覆倦怠，小便多，易感冒，腰痛耳鳴求診，都是虛弱之象。何解如此？一是本身氣血不足，再加上運動不得其法，又沒有適當調養而致。
大家知道運動有益健康，但運動過量就會帶來反效果。過量運動會耗損氣血津液，如沒有適當調養補充，長久下去會令氣血虛弱。怎樣才算是過量運動？運動出汗是正常的，但避免大汗淋漓，中醫理論有云氣隨汗出，大量出汗，除了令津液丟失，亦會令陽氣耗損。運動帶來的疲勞及肌肉痠痛，透過1至2天休息可恢復，如久久未能恢復，就是過量，可能要調節一下運動強度及耐度，循序漸進鍛鍊，才能有利健康。緊記凡事過猶不及，要根據本身氣血陰陽的強弱而制定適當運動模式及強度，才能改善健康。

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小兒咳嗽

近日天氣時冷時熱，相信令不少媽媽很擔心，尤其不少兒童咳嗽反複不癒。小兒咳嗽主要關乎五臟的其中兩個：肺臟和脾臟。中醫理論中，凡外感疾病多與肺臟相關，而痰、濕氣等多與脾臟相關。近日咳嗽多因外感風寒而起，如果在初起時能用解表藥如荊芥、防風、麻黃之類，多數很快痊癒。要注意的是治療外感咳嗽初期不應單用止咳藥，阻礙排出痰液等廢物，必需以解表散寒藥為主藥，振奮體內的陽氣，驅逐風寒外邪(中醫所謂外邪，泛指四時不正之氣，不是恐怖片撞邪之意，切勿混淆)。如診斷用藥得當，一兩劑內咳嗽能明顯減輕。 

本醫亦見過不少反複咳嗽或每發感冒就容易咳嗽的孩子，多因平時生活飲食有關。大家都知道著得少會冷親，飲凍飲會傷脾。但小孩子著衫得太多(陽氣內鬱)、食得太好(濕熱積滯)、平時少運動出汗太少(陽氣不足)也會致病。清代中醫兒科大師陳飛霞說：「忍三分饑，吃七分飽」為育兒的至理名言。

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把脈

電視劇上醫師會經過一條紅缐幫妃嬪們把脈，但實情是不可行的。我們常用診脈是用三隻手指放在病人手腕的寸口脈上，寸口脈分寸丶關丶尺三部（如圖），三隻手指感應寸口脈這三個部分。醫師把脈不只感覺其跳動，而是要輕按重按去感應及比較這三個部分的浮沉丶強弱丶快慢丶有力無力丶緊張弛緩丶流利與否等。寸丶關丶尺三部可反應不同臟腑狀況，現在臨床上大致認為，左寸候心，右寸候肺，左關候肝膽，右關候脾胃，兩尺候腎。脈象易受飲食丶運動丶情緒等影響，所以求診前不要吃太飽及休息片刻，減少各種因素干擾，診脈就會較準確。

醫師，中醫會唔會用藥丸？

星期五晚和大家講一些較輕鬆的話題。
吃過中藥的人都知道中藥要煲。但是也有人問：「中藥有無藥丸？會唔會方便D？」其實中藥是有藥丸的，不是本醫孤寒不開藥丸給你。而是要視乎病情的需要，選用不同的劑型(即中藥經處理後的使用類型)。

通常大家來看病，處方上會教如何煎煮和如何服用。用水多少碗，煎多久等等。 這是屬於煎煮方法的部份。跟著會看見每日服幾次，每次服幾碗等，這就是服用方法的部份。這些用水或酒，或半水半酒煎煮的，就是湯劑，是中醫用得最多的劑型。

另外也有藥散，例如名氣較大的銀翹散，原著記載的製作方法就是將藥材研成粗末，在使用時用蘆根湯煎煮到香氣四溢就熄火，可以服用了。藥散方便帶在身上，腸胃也容易吸收。所以武俠片中，放蒙汗藥的多數也用散劑(即以黃紙放在胸前拿出來的那包。你很少見到刺客要煲藥睇火的)

跟著就是丸劑了。為人熟識的莫如六味地黃丸。這種藥丸中國人已吃了近一千年，宋代的祖師爺錢乙原意是將此方用於小童的，用來治兒科有腎陰不足的情況，故藥效比較溫和，後來的讀書人也有不少用來作保健品的(但脾胃虛的人長期服用也有壞處，會有礙胃口，所以不建議自行購買長服用)。丸劑的特點是作用緩和，較適合治療慢性病和用作調理身體之用。
中醫也有用藥丸的，但亦要按病情而決定是否選用。 

  

冬季潛陽

冬季養生主藏，就是要好好潛藏好自己的陽氣，陽氣潛藏得好，明年小點病痛。食療暫不在此論述，在此簡單介紹一個方法潛陽。就是睡前熱水泡腳，讓局部經絡血脈膨脹，上身之陰陽氣血便會往下走，便能減少上身的浮陽，陽氣得以潛藏，亦能有助入睡。
熱水浸過足踝上三寸，浸15至20分鐘，期間閉目養神，不要玩電話或電腦，浸完抹乾腳就要去睡覺。

如果，命運能選擇....信巫不信醫

我們或多或少都對有些不能改變或難以改變因素叫做命運安排。有人將家境際遇視為命運，也有人甚至將身體健康都視為不能改變的定局。

在順境時都比較信自己的決定和合乎常理的解釋。但當身體欠佳或有長期病患，意志總有些消沉甚或六神無主。有人對你說，你的命格如何如何，家裡的風水應怎樣怎樣，聽者很容易會被人影響。

本醫就見過不少人因誤信騙子，錯過了治療的時機。所以為什麼警訊的呼籲每年都在播。歹心之人每每利用人性的脆弱時刻謀一己之利，講盡奇聞令人落入圈套。

人們都傾向相信奇蹟，本醫也不否定世上有。但在等待渺茫的機會出現的同時，應先做好自己能力範圍該做的事。

當年大臣向唐太宗建議應按風水擇日進行典禮。他就說：「循正而行，自與吉會」。意思就是說，立心公正，做事循正路，自然順利。治國如此，治病何獨不然？好好運動增強體質，遵照醫者的指示治療和戒除身心的不良習慣，幸福好運，自然到來。

失眠

治療失眠西醫通常處方安眠藥。中醫治療失眠處方什麼呢？臨床上我曾使用而病人服之有效的處方有：
丹梔逍遙散
酸棗仁湯
柴胡桂枝龍骨牡蠣湯
導赤散
梔子豉湯
小柴胡湯
六味地黃丸
百合地黃湯
歸脾湯
安神定志湯
溫膽湯
甘麥大棗湯
這些處方有時單方使用，有時兩方合用，或另有加減。所以當朋友問我們失眠食什麼好的時候，真不知如何回答。中醫治療失眠不是只靠一兩味藥，或一兩條處方，是根據你的病因病機病情處方用藥。A君失眠服之有效的藥方，並非失眠的B君服之亦能有效，有效與否關鍵在於處方用藥是否切合該病者證型。假如A君的失眠是因為心脾兩虛導致，而B君是肝鬱化火致失眠，兩者都是失眠，但所開的處方就大大不同。處方用藥或食療㷛湯道理一樣，都要根據不同體質及不同病機使用才能有效。
下次如要問醫師乜乜病食咩時，給一些時間及空間醫師望問聞切一下，這樣才能給你有效的建議。

金城武的桂枝湯

最近一星期天氣時冷時熱又落雨，很容易患感冒。不少人不自覺地受了「中醫療效慢」這講法的引導，誤以為中藥治外感療效較慢，其實這是沒有實據支持的口耳相傳講法，只要診斷明確，用藥份量及煎煮方法適當，一兩劑已能見效。

中醫治療感冒不會只抑制症狀那麼簡單，更重視分析你的臨床表現，確定你的感冒屬哪種類型，所以起居習慣、飲食習慣、過往患感冒病史也通通會仔細查問。原因是你的體質、飲食喜好，全都與感冒病如何發生有關。所以一家人同患感冒，處方的中藥也不盡相同。

舉一個例讓大家更明白，東漢名著傷寒論中有桂枝湯(吳宇森執導的《赤壁》中，演諸葛亮的金城武就以此名方治療士兵的病，愛看電影的朋友可以翻看)，用來治 療外感發熱、表虛自汗的人效果極佳，但張仲景就留下禁例一條：「酒客病，不可與桂枝湯，得湯則嘔。以酒客不喜甘故也。」因為好酒的人內有濕熱，桂枝湯不適 合他的體質。由此可見，治感冒必須仔細詢問診斷，再分析體質，去病自然快捷。

健康長壽

香港是數一數二長壽城巿，醫學進步，要長壽已經不難，但長命而健康才是大家想得到。在我診治的病人當中近半數都是長者，有的年齡超過90歳，甚至有100歲。我喜歡問一下長命而相對健康的病人生活習慣（長者所謂健康，我定的標準低一點，是指生活能自理，能自行睇醫生，對答清晰，難免有些少病痛）。
他們的生活習慣有以下幾點：
1. 飲食清淡，多數在家煮飯食。間中㷛下湯。補品或健康產品隨緣而食。
2.有每天晨運習慣，重點是每天，持之以恆，運動可簡單至在公園行圈，郁下手郁下腳，有些人劇烈點就行山游早水。
3.生活比較企理，他們大多數頭髮梳理整齊，指甲能保持清潔。
4.情緒較穩定
一個人活了這麼多年，健康上難免出現一兩次「大鑊野」，就如我一個100歲的病人，現在還行得食得，她就經歷過一次甲狀腺病變，一次膀胱癌。就算生病，如能及早治療，選擇適當治療，能痛改前非，都能長命百歲。

鬱到病

世事多變，人生無常。拜年常祝賀心想事成，但實際上我們都要面對不如願的事，每日或多或少要對自己的情緒做輔導，若不能找到安頓的方法，久而久之就會影響健康。

明代醫家張景岳就指出「情志之鬱, 總由乎心」， 又再根據經驗再細分為三類：怒鬱，思鬱，憂鬱。

怒鬱：  多因情緒激動而起，出現氣滿腹脹， 發怒後導致脾胃受傷 令人常感倦怠, 無胃口。  

思鬱： 常常反覆想著一事不能釋懷，疑心大，怨恨多者多有之。

憂鬱： 悲哀，憂慮，驚恐而致鬱者。 悲則氣消, 憂則氣沉, 必傷脾肺; 驚則氣亂, 恐則氣下, 必傷肝腎。 

初有鬱證的人除了服了服藥治療外，也可與為曾受心靈輔導培訓的醫者或通達哲理的人傾談，因某些煩惱是因思想的謬誤而衍生出來的。

但較嚴重程度的鬱證病人並不能單靠改變思想習慣或人生態度而康復，必須持續接受治療一段時間方可痊癒。中醫通常以疏肝理氣法為主要治則，再按病者的個別體質輔以補益氣血陰陽的藥物，或藥、或針、或針藥並用來治療。

預防該病除了多到大自然運動外，思想上也有預防辦法。如在平日沒有憂慮時多存養「世事多變，人生無常」這想法，臨危時會較易適應。另外多閱讀教授思考方法學的著作(例如：《哲道行者》，《破惘》等）亦有助避免思想謬誤。筆者就常得益於這些思想訓練。大家也不妨一試。

打氣逆（si1 jik1 廣州語本字）

最近重遇一個舊病人，當時他是因為打氣逆持續一周求診，他曾經到急症室診治但不效。替他針灸內關，足三里，中脘，留針半小時內氣逆停止，以為病癒，怎知起 針5分鐘後氣逆又再起。如是者替他針灸了兩天，都是針時逆止，過後又覆發。我問他「你之前係咪食得好飽？」他說不是。但是從其舌脈及其他症狀，都反應他有 積滯導致脾胃升降失常，所以處方了半夏瀉心湯加消積滯藥，服了3劑氣逆停止無覆發。
不要看輕打氣逆這毛病，可以變成頑固性疾病，我初出茅廬時有個20多歲青年人持續打氣逆1年多，無錯1年多無停過（除了睡覺時），可以想像是多難受。下次如打氣逆，可以試試按壓內關穴，就是腕橫紋上2寸（如圖）。

失音 (音喑)

 通常令你開不了聲，有口難言有兩大原因：第一樣是由於外感引起，同時出現的症狀有發熱、咳嗽、鼻塞等，這樣轉冷天氣的時候也會多發。以中藥內服治療，加上肯戒口的話一般很快能改善情況。第二就是因為內裡臟腑虛損，工作關係經常要捱夜或常要用聲的人士尤其多見。除了使用中藥、針灸治療外，患者的生活習慣或用聲的方法也應改善才能預防反複發作。用聲的方法就是大家也聽過的用丹田氣。所謂丹田，固然與道家的修行有關，但就算你不打算練仙，也應掌握這個腹式呼吸的方法。此法除了可保養聲線，對調息呼吸亦至為重要。下次再談調息入門方法。

針灸作用

＜內經•靈樞＞：「....欲以微針通其經脈，調其血氣，營其逆順出入之會。令可傳於後世，必明為之法....」針灸能疏通經脈，調節氣血及經脈運行，使經氣逆順出入功能正常。針灸是透過這些作用來治病，並非什麼通淋巴排毒消炎，不要將中西醫概念混為一談。

羅漢果

羅漢果功效清熱潤肺，這些是家家戶戶都幾乎知道的。奇怪的是，有一段時間出現過搶購現象，全因電視節目上有人猜想此果與肝炎治療可能有關，但此説其實毫無中西醫學根據，純屬猜測，大家切勿誤信。

面色---面黑黑

昨天十八大揭盅，中共新一屆高層一一亮相。當每次見到其中一位中共高層，都有一個感覺就是他應該健康出現問題。何解？觀其面色，其眼周，太陽穴至額邊出現黧黑之色。那種黑並非明亮潤澤，而是晦喑枯槁。而在我們香港亦有一位立法會議員有類似面色，並伴有面目肥腫。有次吃飯看電視時見到他不禁說：「嘩！咁腎虛的！」接著同枱有位精通面相的朋友說：「一睇佢就知佢鹹濕啦！」「哦！」我似有所悟。
《證治準繩．察色要略》：「黑色屬水，主寒，主痛，乃足少陰腎經之色也。」《靈樞．經脈》篇：「手少陰氣絕，則脈不通，脈不通則血不流，血不流則髦色不澤。故其面黑如漆者，血先死。」黑為腎色，此色多為陽氣不足，寒濕太盛；或血運不暢，瘀血阻滯所致。
有諸於內，形諸於外。面色可以提示身體出現問題，但要清楚知道其病因病機，有否牽涉其他臟腑，則要望聞問切四診合參。

安宮牛黃丸: 亂食牛黃丸，靈丹變毒藥

亂食牛黃丸，靈丹變毒藥

不少人以為安宮牛黃丸可以治所有中風，甚至以為可以用作保健藥，多數是來自道聽途說或對此藥一知半解，誤會了功效。其實此藥清熱開竅( 即屬寒證的病人禁服)，只可以用於溫病(即外感病的一種)和中風病過程的特定情況，要診斷出合適時機用安宮牛黃丸，需要中醫學訓練，不是一般人懂得的。這樣特效藥，豈能當保健品亂食？服任何藥物，都應清楚這藥的功效，不應先購買後了解。服藥不當，靈丹只會變毒藥。

下面不厭其煩引用方劑學的內容和創此方的清代大醫家吳鞠通的原著原文，讓大家明白本文字字有據，童叟無欺。

[方劑學] 安宮牛黃丸條目：
主治：溫熱病。熱邪內陷心包，痰熱壅閉心竅。高熱煩躁，神昏譫語，以及中風昏迷，小兒驚厥屬邪熱內熱內閉者。

《溫病條辨》 原文收錄於下：

太陰溫病，不可發汗，發汗而汗不出者，必發斑疹，汗出過多者，必神昏譫語。(略).......神昏譫語者，清宮湯主之，牛黃丸、紫雪丹、局方至寶丹亦主之。

安宮牛黃丸方

牛黃（一兩）鬱金（一兩）犀角（一兩）黃連（一兩）朱砂（一兩）梅片（二錢五分）麝香（二錢五分）真珠（五錢）山梔（一兩）雄黃（一兩）金箔衣黃芩（一兩）

上為極細末，煉老蜜為丸，每丸一錢，金箔為衣，蠟護。脈虛者人參湯下，脈實者銀花、薄荷湯下，每服一丸。兼治飛尸卒厥，五癇中惡，大人小兒痙厥之因於熱者。大人病重體實者，日再服，甚至日三服；小兒服半丸，不知再服半丸。

中風後遺症

最近看了一個中風後遺症病人，他於上年11月出現缺血性中風，右上肢至今活動不遂，右手掌指仍僵硬不能張開，說話不清。詢問他們這一年治療經過。家屬支吾以對，說病人都做過幾次針灸，做過一陣子物理治療。
中風一年仍然處於這個狀況，肢體久廢，已出現肌肉萎縮，治療上大大増加難度。跟家屬說盡人事，還要他們配合積極鍛鍊。
究竟中風後遺症要如何處理呢？
1. 把握治療黃金三月，盡早接受中藥及針灸治療
2. 病人要積極鍛鍊，不是一周只做兩次物理治療，而是要每天鍛鍊。對於完全不能動彈的病人，家屬要常給他們按摩肢體及適當地活動病者關節。
3.要有康復的信心及耐性，另要有如BB學習走路的心態。先從簡單的動作開始學習，透過仔細觀察，模仿，在腦內反覆溫習你要做的動作。你要相信你大腦潛能，它能重建失去了的功能。
4.不要輕言放棄。要康復，四成靠醫生，六成靠病人本身。

家有囍事之早生貴子

今日11月11日吉日，很多朋友都在今天結婚。大家都會祝賀新人早生貴子。小朋友的先天稟賦是來自父母，如果父母腎的精氣充足，他們的下一代能繼承到更多腎精儲備，有利孩子的健康。根據＜黃帝內經＞記載女子大約21至28歲腎氣最平均，身體最盛壯，這時候最適合生育。35歳之後身體狀態開始走下坡，所以在35歳前生產為佳。而男子則在24至32歳腎氣平均，筋骨隆盛，但40歲後腎氣開始衰弱，所以最好在40歳前生育。為了下一代健康著想，真的要早生貴子啊！
在此恭祝今天成親的朋友，腎氣勃勃，三年抱兩！

附：＜黃帝內經＞所載男女一生生理變化

女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
二七（14歳）而天癸至，任脈通，太冲脈盛，月事以時下，故有子。
三七（21歳），腎氣平均，故真牙生而長極。
四七（28歲），筋骨堅，髮長極，身體盛壮。
五七（35歳），陽明脈衰，面始焦，髮始墮。
六七（42歳），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。
七七（49歳），任脈虚，太冲脈衰少，天癸竭，地道不通，故形環而無子也。

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。
二八（16歳），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。
三八（24歳），腎氣平均，筋骨勁强，故真牙生而長極。
四八（32歳），筋骨隆盛，肌肉滿壯。
五八（40歳），腎氣衰，髮墮齒槁。
六八（48歳），陽氣衰竭於上，面焦，髮鬓斑白。
七八（56歳），肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。
八八（64歳），则齒髮去。

品味生活的李時珍 之 Wine Tasting

本草綱目中李時珍說葡萄酒的主治有：「暖腰腎，駐顏色，耐寒。」他的講法，為一眾好杯中物者提供了絕佳的借口。但他亦講到此酒：「甘辛，熱，微毒。有熱疾、齒疾、瘡疹人，不可飲之。」即係有皮膚病、屬火熱證等患者，要戒口不能飲。

另外，他亦講到Brandy(拔蘭地)有大毒，多飲有損養生之旨：「葡萄酒釀成者味佳(即紅酒)，有如燒酒法者(即類似今日拔蘭地的制法)有大毒。」所謂大毒，指其烈性，會損人健康。酒是社交場合必備的飲品，不勝酒力的不要勉強，未成年更不應飲酒。成年的你，飲酒也應適可而止。有節度，才可顯風度。宋代理學家邵康節就說過：「美酒飲教微醉後，好花看到半開時」，做人和飲酒同理，不要去得太盡。

中醫處方亦有以酒入藥使用的(不止外用的跌打酒)，但不是所有酒都適合入藥。下次再談酒。

熬夜為何會傷肝

《素問．五藏生成》寫道：「人臥血歸於肝，肝受血而能視。」即是說人進入睡眠狀態時，血便回到肝臟。人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。血的功能是滋養全身，故睡眠的時候，肝臟便得到血的滋養。假如常常熬夜，血歸肝的機會便減少，肝臓長期得不到滋養，就會出現一些「熱氣」症狀，大家常稱之為肝火。清肝火大家都會想到飲夏枯草、雞骨草之類清肝熱的飲品，其實這是治標不治本，肝火的出現是因為肝臓得不到陰血的滋潤，肝火不是病的根本，要治本則要養血補肝，最重要當然是有充足睡眠。

小人兒的心靈世界

小孩的心靈世界很簡單，也很脆弱。他們認識世界的運作和建立價值觀大部份來自身邊的父母和親人。要他們心靈成長健康，最重要是讓他們感受到你是真誠地關心和樂意陪伴他們。小孩都很奇妙，心裡能從大人的行為感受到你真正的心意。是真心假意，他們心中了了。
別以為細路仔不明白你說什麼，你就可以胡說八道，無理的批評指責和將怨恨推在他們身上會傷他們的心，小人兒會把你的說話記在心裡。「君子求諸己，小人求諸人」，處世如是，養育小孩也如是。孩子行為有偏差，應先反省自己是否一個說理講禮的人。三字經也說，養不教，父之過。把責任推在小人兒身上，豈有此理？

面癱

可能天氣關係，最近兩天出現了兩個面癱病人。面癱是指面部肌肉癱瘓不能活動，就好像在半邊面打了過量botox，額紋虎紋消失，但面部肌肉卻動彈不得。這個疾病不論老中青都可發病，當休息不足或感冒，狀態不佳時遇冷吹風就容易發病。雖然這不算是大病，但因為外觀受影響，病人都會很擔心，其實大部份病人只要盡早治療是可以完全康復的。預防方法就是避風寒，注意頭、面及耳朵的保暖。

再談咖啡

大家最常飲的咖啡款式有齋啡、cappuccino、latte或mocha。它們的組成都是咖啡及牛奶或者加上朱古力，只是比例不同。咖啡最常配搭就是牛 奶，牛奶有滋陰養血作用，其實它與咖啡是好好配搭。咖啡性質屬陽，牛奶性質屬陰，兩者相配，可以互相平衡補足。當你喝咖啡催谷你的陽氣幫你工作時候，你的 陰血亦會同時消耗。有些人喝了咖啡心悸手震，這反映你有某程度上的陰血不足，喝咖啡的時候最好加牛奶。女士較易出現陰血不足的情況，所以女士們不太適宜飲 齋啡。如果你不能喝牛奶，那就少飲咖啡為妙。
 

大部份人都是因睡眠不足或熬夜後喝咖啡提神，這是對身體不利的。熬夜後飲咖啡就如在你負増長的銀行儲蓄內再透支，長此下去是會破產的。什麼時候適宜喝咖啡 呢？就是明明已經睡夠，但好像無動力無心機工作時就喝上杯熱咖啡吧！根據自己身體的強弱，選擇一款適合自己的咖啡，有的話加上一些肉桂粉。肉桂能益火之 源，但其性熱，用量不宜多。

偏方、秘方

不止一次，有人問我有沒有秘方來治療....病，或查詢某種食物蔬菜是否可以預防....病，說是 鄰居或是看報章介紹的。我的答案通常是不要亂試。不是說偏方都一定無效果，而是藥物是否適合你的身體，亂試則自己反變了白老鼠。另外需要想清楚，這些人是 真權威還是假權威？人們往往只流傳偏方的好處，而不會流傳無效或有人被誤導而阻礙治療等問題。基於這些被選擇的事實去論證偏方秘方的良好效果，是一大謬 誤。

神秘的講法和異於常理的療法通常能吸引注意力，令人難忘，但不代表能帶來良好的療效。

咖啡

大家都知道咖啡有提神的作用。究竟從中醫角度咖啡為何有醒腦提神作用呢？咖啡能催谷你身體內的火，䆁放更多能量，陽氣充足就能有效地推動你身體內各種運動，所以喝了後會變得精神，血液運行暢快，人會變得暖和，消化能力亦會増強。但長期靠咖啡催谷你的陽氣，身體的儲備（腎的精氣）就消耗得更快。所以咖啡要喝得健康不傷身，就要増加身體的彈藥儲備。如何増加身體儲備，容後再談。

寒

「寒」是中醫常用的概念，使用在診斷時，可再分為屬於外寒（即從外而來的）和屬於內寒（從內在而生的）。中醫在處方治療時就有使用生薑和乾薑的分別。

肥胖原因之一

相信大家都打過邊爐，有無留意熄左火冷卻後火煱裏面是怎樣的呢？煱內會凝固了一層結遢遢的肥油湯渣。我們身體的陽氣就如打邊爐的火，如果陽氣充足我們吃下的食物就能好好消化成為水榖精微讓身體吸收。假如陽氣不足，就如打邊爐不夠火，滾唔起，吃下去的食物不能有效地消化吸收，反成為一㷛結結的湯渣留在體內，日積月累，條士啤軚就會出現，長胖長肉，但不長力氣。所以為何我們常常提醒大家不要喝凍飲，少食生冷，喜涼飲冷就如淋水弄熄你體內的火，長此下去，你的陽氣越來越少，百病叢生。慎之慎之。

落枕 (訓lai2頸)

［百病］落枕。即我們平時說的「訓lai2頸」。由睡眠時枕頭位置不佳，或頸背部受風寒而起。平日坐姿差或常低頭玩電話令頸項長期疲勞也容易誘發。要預防的話，除了坐姿睡姿要注意外，大原則不外避開「風」「寒」「濕」的影響。例如：
留長髮的洗頭後要抹或吹乾；在雪房一樣冷的巴士上注意頸肩背保暖；秋冬轉涼，帶外套或披肩以防冷風等。

BBQ

今日秋高氣爽，最適合BBQ。很多人BBQ後會出現熱氣或者食滯情況。怎樣可以預防呢？
1.食物不要烤得太燶，多準備一些蔬菜，少吃些肉類。
2.準備以下飲料：
• 茶：以鐵觀音、烏龍、大紅袍為佳，它們清熱消滯之力強
• 竹蔗茅根水：清熱潤肺，尤適合容易流鼻血人士。
• 酸梅湯：內有山楂能消肉食積滯，烏梅能生津止渴。
以上飲品不要買冰凍的，冰凍的飲料有礙消化，飲下去反有壞效果。

氣功鍛煉的基本內容

調身、調息、調心是氣功鍛煉的基本內容。形形色色的氣功功法均由此三調所組成，其區別只是三調的組成搭配不同，但三者缺一不可。而三者以調心為首要。

損害皮膚的四大因素

損害皮膚有四大因素，想保養的人要留意，已有皮膚病的更應小心避免。
1. 睡眠時間太短 (最好在11pm-7:00am)
2. 飲食：多吃肉類、甜品、辛辣
3. 陽光長期照射
4. 心境：情緒急躁、物欲過盛、與人相處不能心平氣和。

小朋友可以看中醫嗎？

有家長會問小朋友可以看中醫嗎？其實中醫兒科的起源遠在春秋戰國至兩漢時期的小兒醫。臨床上3歲以下小孩是以看指紋代替把脈。指紋是指虎口直到食指內側的淺靜脈，可分為風、氣、命三關。正常小兒的指紋應是淡紫隱隱不顯於風關之上。指紋達於風關是病邪初 入，病情輕淺，達於命關則病情危重。指紋色澤紅主寒，色澤紫主熱。

我係「寒底」定係「熱底」? (一)

相信大家從各類媒體報導中提及中醫治療時也聽過「寒底」、「熱底」，其中「底」字所指的就是體質。坊間所謂「寒底」就是指經常手腳凍、怕風吹、食生冷食物後會不適的體質，而「熱底」就是指平常覺得身體熱、口渴、煩躁、需要飲冷飲才感舒適的體質，可是大家或會問：「我們的體質就只有這兩類嗎？」無疑在 媒體報道裏，往往將中醫理論過於簡化，解釋不了複雜的身體變化，生病時亦無助了解自己的病情。本文將簡單介紹中醫理論如何理解體質，進而作為養生保健的基 礎知識。
中國傳統醫學中，非常重視人與自然的和諧，因我們的體質變化亦與環境變化相呼應。接下來將會從天、地、人三方面去討論，大家將明白我們的「底」是會不斷變化的。

天-------季節氣候

春季多潮濕，排汗受到影響，身體去除濕氣的能力減弱，如出現關節痠痛，四肢容易覺得疲倦、腹瀉、舌苔白膩，這時身體屬於濕底。
夏季常炎熱，如果在戶外活動時間長，曝曬後大量出汗，覺得口渴心煩，全身疲倦乏力、尿量少而色黃，身體就成了暑熱底。
秋季乾燥，易出現皮膚乾燥，甚至脫皮、口鼻咽乾澀、大便乾結。這時體質就屬於燥底。當然這與情緒容易暴躁的躁底不同。
冬季寒冷，體內陽氣易被遏制，如果保暖不足的話，身體出現怕冷、手腳冰冷、甚至有腹痛腰痛等不適，這就是實寒底。與虛寒底不同的是，後者於四季都會出現四肢冰冷、需要穿很多衣物才能保暖。
除了自然的四季外，也要一提人工造成的四季，例如大家上班坐的公共汽車，冷氣比冬季的寒風更冷。在廚房工作的人，每天對著火爐，經常都是燥熱底的。

地--------地理環境

生活於沿海的人與生活於高原的人體質不同，大家應該不難想像。住在青海西藏的人長期在空氣稀薄降雨量少的高原山嶺，容易出現燥底。而住在香港這個海濱城市 濕氣很重，原因是海風常帶著水氣，在濕度高的春天，牆壁甚至有水「滲出」，對於在西藏生活的人來說這算是奇觀了。因此在香港特別易有濕底的人。

人--------年齡及生活習慣

隨著年齡增長，身體氣血盛衰是會變化的，以一虛構女性為例，小孩子時舌紅煩躁、睡眠不安、小便常黃，是心火盛底，少女時易患口瘡，月經先期血量多，是血熱 底，產後頭暈、面色白、易抽筋、大便難是血虛底，更年期時情緒不穩、兩脇脹痛、腹脹身痛、睡眠不佳是肝鬱氣滯底，老年時雙膝酸軟、腰冷夜尿多是肝腎不足底。 每個階段也不盡相同，因此治療時會隨個別體質來選方用藥，不是獨沽一味的。
生活習慣方面，都市人經常上網至半夜，出現口渴，手心熱，皮膚隱隱發熱，多變成陰虛內熱底。外出吃飯必點凍飲，久而久之出現胃痛、肚瀉、咳嗽多痰涎，身體 就轉屬脾胃虛寒底。事實上，不良的生活習慣會慢慢損害我們的身體，如睡眠不足、飲食不節等，都應盡量避免。養生之道很簡單，起居飲食有節制、有規律，心境 淡泊便是了，能持之以恆就會有卻病延年之功。

經過上面的論述，相信大家對於自己的「底」會有多點認識，不會再認為身體只有寒底和熱底，覺得中醫理論深奧嗎？不會吧，講的都是大家日常生活的經歷，我還沒開始講《黃帝內經》的內容呢。有機會再與大家談談，歡迎大家提出問題。


(筆者此文原收載於明報網站。現轉載於此，以續後話)

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梨

梨。生食可清除六腑之熱，例如熱結便秘，煮熟（即煲湯或燉）能滋潤五臟之陰，例如肺躁乾咳。梨種類眾多，大多屬寒，對熱性咳嗽特別合適。但執著地多食久食則會損傷正氣。（中醫術語詳細資料＊）：梨味甘，微酸，性寒。有治風熱，潤肺涼心，消痰降火，解毒之功。

＊看不明這部份不要緊，本專頁往後會慢慢解密。

菊花酒

自漢代起，重陽節多飲菊花酒、佩帶茱萸、登高望遠，以求避禍長壽。菊花酒釀造方法有很多種，其中多加入熟地黃，元代醫家王好古說這味藥「補腎水真陰，除皮膚燥」。在秋季乾燥的氣候喝這種養生酒確是時令之選。我們也打算釀一酲菊花酒明年過節飲，誰願共飲？

你身上有幾多穴位呢？

你身上有幾多穴位呢？最少起碼有505個。其中有361個是十四經穴，144個是經外奇穴，還有你按之叫痛的地方叫阿是穴。所以你身上的穴位比骨頭還要多呢！

逍遙遊

［逍遙遊］有位老師曾教導過如何活得逍遙：「逍遙之道。在於放心。放心之道。在於能捨。能捨之道。在於不貪。貪則有欲。欲則有求。求則有不足。因有不足。乃生嗔怨。所謂逍遙者。非神通也。非能遊於天地蒼冥也。乃神志自在無慊也。」

坐忘

靜坐是中醫自古相傳的養生功法，每日用15分鐘澄清心靈，可免被時代巨輪輾平。圖為我們請來狐猴先生親身示範坐忘的姿勢。

十三太保安胎藥

相信不少媽媽輩的朋友都聽過十三太保。究竟十三太保是由什麼組成呢？最近翻看病人送給我的民國13年的中醫書籍，內有記載此方組成，內容見圖。
其實此方組成正是《傅青主女科·補集》的保產神效方。書中載明：「生姜三片，水二盅，煎八分，渣，水一盅煎六分，產前空心预服二劑，臨產隨時熱服。此方仙傳奇方，慎勿以庸醫輕加減其分量。」

大閘蟹

大閘蟹今年當造，大家都不會錯過這秋令美食。蟹性味咸寒，蒸蟹時宜與紫蘇葉同蒸，佐以薑、醋，配上美酒，酒以黃酒花雕為佳，不宜配寒濕之啤酒。不喝酒的，餐後宜喝碗薑茶以祛蟹之寒。
李時珍曾云：「諸蟹性皆冷，亦無甚毒，以蝑最良。鮮蟹以薑、醋，侑以醇酒，咀黃持螯，略賞風味，何毒之有？饕嗜者乃頓食十許枚，兼以葷羶雜進，飲食自倍，腸胃乃傷，腹痛吐利，亦所必致，而歸咎於蟹，蟹亦何咎哉？」緊記小食多滋味，多食壞肚皮。
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幼兒濕疹

幼兒濕疹 。中醫稱「胎斂瘡」，發病原因可能與懷孕時期媽媽進食太多辛辣燥熱食物有關，故此女性於懷孕或餵哺母乳階段飲食應多加留意。

栗子

天氣轉冷，街上多有販售炒栗子。本草綱目記載它「益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐飢。」唐代名醫孫思邈說：栗，腎之果也。

沿革

二千一百年前的中醫是如何治病的？從西漢墓穴的出土文物可見，當時醫書內容簡樸，並無理論體系。其記載疾病與療法的形式，類似現在坊間口耳相傳的偏方，大多限於經驗之談，與三百年後東漢張仲景（後世尊稱為醫聖，著有傷寒雜病論）所演示的理論體系相去甚遠。由此，可察覺中醫學沿革的軌跡。