冬季潛陽

冬季養生主藏，就是要好好潛藏好自己的陽氣，陽氣潛藏得好，明年小點病痛。食療暫不在此論述，在此簡單介紹一個方法潛陽。就是睡前熱水泡腳，讓局部經絡血脈膨脹，上身之陰陽氣血便會往下走，便能減少上身的浮陽，陽氣得以潛藏，亦能有助入睡。
熱水浸過足踝上三寸，浸15至20分鐘，期間閉目養神，不要玩電話或電腦，浸完抹乾腳就要去睡覺。